Se você é pai, mãe, avó, tio, tia ou apenas uma pessoa que já esteve perto de um bebê, sabe: chorar é praticamente um idioma nativo dos pequenos. E, embora seja a principal forma de comunicação nos primeiros meses de vida, qualquer adulto em busca de paz (e de um pouco de sanidade) já procurou desesperadamente dicas para acalmar um bebê em minutos. Parece missão impossível? Calma, respire fundo (talvez junto com o bebê!) e confira as dicas a seguir, todas baseadas em estudos científicos e recomendações de especialistas. Prepare-se para transformar o caos em calmaria – ou, pelo menos, para ganhar alguns minutinhos de paz.
Primeiro, lembre-se: cada bebê é único e pode responder melhor a diferentes técnicas. Portanto, experimente, observe e descubra o que funciona melhor para o seu pequeno(a). Vamos às dicas!
1. Embalar funciona – e tem explicação científica!
Pesquisas indicam que o movimento rítmico do embalo (no colo, no carrinho ou mesmo na cadeirinha de balanço) ajuda o bebê a se acalmar porque simula o ambiente uterino, onde ele sentia o movimento constante da mãe. Um estudo publicado no periódico Current Biology (2022) mostrou que embalar o bebê durante 5 minutos pode reduzir significativamente o choro, ajudando a induzir o sono. Quer potencializar? Combine o embalo com um leve som de “shhhhh”, que remete ao barulho do fluxo sanguíneo do útero. Não tem quem resista!
2. Aposte no poder da música
Música acalma até fera – imagina bebê? Uma pesquisa da Universidade de Montréal apontou que canções de ninar ajudam a desacelerar o batimento cardíaco dos bebês, promovendo sensação de relaxamento. As músicas de tons suaves, como as clássicas ou sons da natureza, são especialmente eficazes. Uma playlist caprichada pode ser sua maior aliada nessas horas. E sabe onde criar essa playlist gratuita? No Soundz (https://soundz.com.br), claro!
3. O toque mágico do “swaddle” (enrolar o bebê)
Enrolar o bebê como um charutinho, técnica conhecida como “swaddle”, é muito utilizada por pediatras e recomendada pela Academia Americana de Pediatria – claro, desde que feita de forma segura (atenção para não apertar demais e sempre deixar espaço para os quadris). Essa técnica proporciona aconchego e segurança, reduzindo o reflexo de sobressalto e promovendo relaxamento.
4. Use o poder do contato pele a pele
O famoso “skin to skin” não é só para fotos bonitinhas no Instagram – ele tem efeitos reais. O contato direto entre a pele do bebê e do cuidador ajuda a regular a temperatura corporal do recém-nascido, estabilizar a frequência cardíaca e os níveis de estresse. Um estudo do Journal of Perinatology destacou a redução do cortisol (hormônio do estresse) em bebês durante o contato pele a pele.
5. Barulhos brancos: mais eficazes do que muito adulto imagina
Sons constantes e suaves, como secador de cabelo, ventilador ou aplicativos de white noise (barulho branco), lembram ao bebê os sons do útero e podem funcionar como um calmante natural. Experimente ligar um desses sons em volume baixo e veja a mágica acontecer.
6. Atenção ao ambiente
Bebês podem ficar irritados com estímulos excessivos: luz forte, barulho excessivo, muita gente ao redor. Diminuir as luzes, reduzir ruídos e criar um ambiente mais tranquilo pode ser tudo o que ele precisa para relaxar.
7. Massagem para bebês
Massagens suaves, principalmente na barriga, costas e pernas, ajudam a aliviar cólicas e promover relaxamento. O Instituto Brasileiro de Práticas Integrativas recomenda movimentos delicados e circulares, sempre respeitando o ritmo e a resposta do bebê.
8. Ofereça algo para sugar
A sucção tem um efeito calmante imediato nos bebês, pois libera endorfinas e estimula o relaxamento. Seja o peito, uma chupeta ou até o próprio dedinho (com supervisão), oferecer algo para sugar pode ser a chave para acalmar o pequeno rapidinho.
9. Respeite o cansaço
Às vezes, o choro é simplesmente culpa do excesso de estímulos ou de sono acumulado. Fique atento aos sinais de fadiga (bocejos, esfregar os olhos, olhar distante) e ofereça um ambiente propício para o bebê dormir.
Lembre-se: se nada funcionar e o bebê continuar chorando intensamente por muito tempo, é importante procurar um pediatra para descartar causas médicas como refluxo, alergias ou infecções.
A arte de acalmar um bebê exige paciência, carinho e alguma criatividade (além daquela playlist marota que você vai montar no Soundz). Falando nisso, já salvou sua playlist relaxante? Conheça o Soundz (https://soundz.com.br), plataforma de streaming de música grátis para ouvir músicas e criar playlists, além de ser uma revista digital completa sobre os mais variados assuntos para te acompanhar em todos os momentos da vida – inclusive nas noites em claro!