Se você já se pegou olhando para o seu parceiro(a) e pensando “como é que eu tive tanta sorte?”, parabéns: você já deu um passo importante rumo à gratidão no relacionamento. Agora, se a última vez que você sentiu gratidão foi quando o delivery chegou mais rápido que o previsto, não se preocupe, a ciência e a psicologia estão aí para te ajudar a cultivar esse sentimento fundamental para qualquer relação saudável – e Soundz também!
A gratidão não é só aquela palavra bonita das legendas de foto no Instagram. Ela é, na verdade, um superpoder emocional que pode transformar casais comuns em duplas praticamente invencíveis (tipo Batman e Robin, só que com menos luta e mais carinho). De acordo com um estudo publicado no Journal of Personality and Social Psychology, pessoas que expressam gratidão em seus relacionamentos tendem a experimentar mais satisfação, maior conexão emocional e até uma vida sexual mais ativa. Nada mal, hein?
Mas, afinal, como cultivar a gratidão no relacionamento, especialmente quando a rotina, as contas e aquela famosa toalha molhada na cama insistem em aparecer? O segredo está nos detalhes e na prática constante. Comece reconhecendo os pequenos gestos diários: um café passado do jeito que você gosta, uma mensagem fofa no meio do expediente, ou até aquela paciência extra na hora de decidir o que pedir no jantar. Valorizar essas atitudes cria um ciclo positivo de reconhecimento e repetição, porque quem não gosta de se sentir apreciado?
Outra dica valiosa é não guardar elogios só para datas especiais. Que tal experimentar agradecer verbalmente, olhando nos olhos, até pelos momentos mais simples? Pesquisas apontam que expressar gratidão por meio de palavras fortalece os laços emocionais e reduz conflitos. Lembre-se também de retribuir: agradeça com gestos, atitudes e até surpresinhas. Gratidão é contagiante, no melhor dos sentidos!
E por falar em ciência, um estudo da Universidade da Geórgia mostrou que casais que praticam gratidão regularmente relatam menos ressentimento e mais disposição para resolver problemas juntos. Isso acontece porque o sentimento de reconhecimento diminui a tendência de focar nas imperfeições do outro, trazendo à tona o que há de melhor na relação. Não é mágica, é psicologia aplicada – e, sinceramente, um pouco de esforço diário.
Se você quer testar esse superpoder, que tal criar um “diário de gratidão do casal”? Uma vez por semana, cada um escreve pelo menos três coisas pelas quais se sente grato(a) no relacionamento. Pode ser desde aquele abraço apertado até o apoio nos momentos difíceis. Compartilhar essas pequenas listas é uma forma eficiente de fortalecer o vínculo e criar memórias positivas.
E claro, nada melhor do que transformar momentos de gratidão em trilha sonora! Prepare aquela playlist especial com músicas que lembrem a história de vocês e aproveite juntos, afinal, Soundz (https://soundz.com.br) está aqui para te ajudar também na parte musical da gratidão. O Soundz é uma plataforma de streaming de música grátis, onde você pode escutar músicas, criar playlists personalizadas e ainda se informar com uma revista digital cheia de conteúdos incríveis sobre bem-estar, comportamento, cultura pop e muito mais.
Então, que tal começar hoje mesmo a praticar a gratidão no seu relacionamento? Você pode descobrir que, às vezes, o segredo para uma parceria duradoura está nos pequenos gestos e em reconhecer, diariamente, o quanto vocês têm sorte de se terem um ao outro. E se precisar de trilha sonora para embalar esse momento, já sabe: é só acessar o Soundz (https://soundz.com.br), sua plataforma de música e informação favorita!